La Ciencia del Oasis
LA CIENCIA · POR QUÉ CADA COSA ESTÁ EN TU CAJA
Nada entra al oasis sin una razón.
Cada producto de OA6 fue corrido antes de ser vendido — y cada uno tiene ciencia detrás. Aquí te la explicamos sin marketing: qué hace, cuándo tomarlo, y qué dice la evidencia — con una vara más alta porque entrenamos en el trópico: 30°C+, humedad de 80%, y tasas de sudoración que el atleta europeo promedio nunca conoce.
Precision Fuel & Hydration — el combustible 🏁
Quiénes son: el partner oficial de hidratación y fueling de IRONMAN, y la marca que más ha empujado el fueling medido: sus geles se dosifican por gramos de carbohidrato (PF30 = 30g, PF90 = 90g), no por “porciones”.
La ciencia: el intestino entrenado absorbe 60–90g de carbohidrato por hora usando mezclas glucosa:fructosa (2:1 hasta ~1:0.8). Menos de eso en sesiones largas = la pared. El PF30 es tu unidad básica (2–3/hora según tu plan); el PF90 es el depósito grande para ritmos de carrera; el PF300 Flow es fueling de bidón para el que no quiere abrir sobres a 40km/h.
Cómo empezar: 60g/hora en tus tiradas largas durante 3–4 semanas — el intestino se entrena igual que las piernas. Después sube hacia 90g si tu carrera lo pide.
Cafeína — cuándo y cuánta ☕
La ciencia: la cafeína es de los ergogénicos más probados que existen: 3–6 mg/kg mejora rendimiento en resistencia (menos percepción de esfuerzo, más oxidación de grasa). Pico en sangre ~45–60 min tras consumo.
Cómo usar el PF30 Caff (100mg): uno 45–60 min antes de arrancar, o guárdalo pa’ la segunda mitad — cuando la cabeza empieza a negociar contigo. En el calor, no exageres: la cafeína es levemente diurética en dosis altas y aquí ya sudamos de más. 1–2 caff por sesión larga es el rango sensato.
Ketone-IQ — el honesto “todavía es temprano” 🧪
Qué es: ketona exogéna (ketodiol) — un combustible alterno que tu cuerpo puede usar sin tocar tus reservas de glucosa.
La ciencia, sin humo: la evidencia fuerte hoy está en recuperación (menos daño percibido post-sesión, mejor calidad de sueño en bloques de carga — estudios en ciclistas de Grand Tour), claridad mental y control de apetito. La evidencia de rendimiento directo en carrera todavía es mixta — y te lo decimos así porque el oasis no vende cuentos. Los pros los usan post-etapa, no en la etapa.
Cómo usarlo: un shot post-sesión dura o antes de dormir en semanas de carga. El sabor es intenso — frío baja mejor.
Hidratación Precision — la parte que el trópico decide 🌴
La ciencia: el sodio es el electrolito que importa (los demás son decoración en las dosis que sudas). Las tasas de sudoración aquí corren 1–2L/hora con 800–1500mg de sodio por litro según tu genética — por eso Precision vende concentraciones (PH 500 / 1000 / 1500), no un polvo universal.
En nuestro clima: si terminas con la camisa blanca de sal, eres candidato a PH 1500. Si apenas marcas, PH 500. La mayoría de los que entrenan 6–7am en Caguas–San Juan viven bien en PH 1000. En sesiones de +2 horas con humedad alta, precargar 500ml con PH 1000 la noche anterior o al despertar cambia la sesión completa.
Nomio — el escudo 🛡️
Qué es: suplemento de polifenoles diseñado para sostener el sistema inmune y la adaptación en bloques de carga.
La ciencia: el atleta en bloque fuerte — sobre todo en calor — corre con el sistema inmune deprimido las horas post-sesión (la “ventana abierta”). Los polifenoles ayudan a acortarla sin bloquear la adaptación al entrenamiento como lo hacen los antioxidantes en megadosis (vitamina C/E crónicas: eso sí frena tus ganancias). Por eso el cap de 4 por caja: es un apoyo de bloque, no un caramelo.
Tart Cherry — el regalo con propósito 🍒
La ciencia: las antocianinas del cherry ácido (Montmorency) tienen evidencia real en recuperación: menos dolor muscular post-esfuerzo y mejor sueño (melatonina natural). Protocolo clásico: días de carga fuerte y noches pre/post carrera.
Por qué lo regalamos: porque la recuperación es la parte del fueling que todo el mundo ignora — y queríamos que tu primera caja te lo enseñara sola.
Esto es educación, no consejo médico. Dosis personalizadas — sobre todo sodio y cafeína — se afinan mejor con datos: tu tasa de sudoración y tu plan de carrera. Eso lo hacemos en el estudio o por video: agenda aquí.